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你随身的瑜伽教练（随书赠送价值15元的皮尔瑜伽伸展带）（英）拉克 著，陈敏，叶秀敏 译
内容提要：
瑜伽的意思是“孕育成型”或“统一”，经典的意思是“思路”。帕坦加丽的第二部经典将瑜伽定义为“思潮的静止”。帕坦加丽的《瑜伽经典》记载了通过8位肢体运动循序渐进的练习来提升人的意识的瑜伽练习术，本书所介绍的就是帕坦加丽的练习技术和教导。
本中每一种姿势的连贯动作都为你演示了从开始到结束的说细动作过程。使练习者更轻松掌握保时吸气和呼气的诀窍。使练习瑜伽变得简单易学。丽希·拉克引领你由简入深地进行循序渐进的练习，通过练习瑜伽来塑身美体，使你体态更美，感觉更好，看起来更健康，以此达互身心愉悦放松。
拥有本书你将在旅行途中或办公间歇，都可随时随地拥有瑜伽教练相伴，学习动作及学会呼吸。
不管是增加的精力、清晰的感觉，还是良好的健康状况，你会发现瑜伽能带给你许多奇妙神奇的益处。
目录：
序言
从仰卧动作开始，唤醒身体
站姿
坐姿
结束式
术语表
封面：点击察看
详细介绍
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