居家健身计划

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居家健身计划　　《秀》杂志社编　
内容提要：
运动非得要全副武装、抽出一段专属时间吗？“没时间”永远是上班族的大困扰，如果你实在太忙，就试着让运动与生活交融。想像运动是一种新的、简便的“活动身体的概念，那么，便没有时间与声地的限制。
书中集结健身教练的经验，针对身体各部位设计了8套居家健身动作。这些动作简单易学、效果惊人，只要一些简单的辅助器材，照着图片示范就可以完成。只要你不偷懒，加上适当的饮食控制，保证美体效果迅速呈现。
目录：
CHAPTER1 正确健身健康身体
办公室不动症候群
为美好人生健身
运动8大好处
轻松展开健身运动
CHAPTER 居家健身计划
运动前5动
魔鬼身材家中速成班
一周3次，七天曲线速成
CHAPTER 运动生活
打败体脂肪全方位解析
激发慢跑动机
居室健康瘦身好习惯25例
由内到外的改变
健康低卡厨房
选择健身10大要诀
附录1
附录2

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