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远离身体老化的自然疗法范宁鸣 著
内容提要：
人类从什么时候开始出版身体老化？怎样才能有效地延缓身体老化的进程？这是人们所关注的重点，编写这本M《远离身体老化的自然疗法》就是想探讨和解答人们的疑问。其实，身体老化完全可以凭借一些源于日常生活的自然疗法来加以预防和改善，因为人的生命周期本身就与自然规律有着密切的联系，在自然界中，生态万物都直接或间接地影响着我们的身体健康。随着人类回归自然的呼声越来越高，自然疗法引起世界各国的极大关注和重视。自然疗法是一种运用非药物、非手术手段防治疾病的疗法。其无痛苦、无副作用、天然有效、内涵丰富的特点使之发展成为一门横跨预防医学、临床医学、康复医学、美容医学等多个领域的应用医学学科，并迅速在世界范围内兴起，吸引着越来越多的人接受治疗。
目录：
第一章 要健康应先正视衰老
第一节 揭示身体老化的征象
一 肌肤从25岁开始慢慢变老
二 31岁，骨质流失进行时
三 40岁，体内器官功能的衰退期
四 中年发福敲响健康警钟
五 视听感官随时光流逝
六 被岁月折损的头发
七 记忆的时间性障碍
第二节 人类与衰老的抗争
一 现代医学有关衰老的六种理论
二 加速衰老的原因
第二章 营养疗法抗衰老
第一节 蔬果大战自由基
一 蔬果中的抗衰老物质
二 抗老化的蔬果先锋
三 吃出年轻的蔬果大餐
第二节 饮食补充钙、镁、锌
一 延缓衰老的三大微量元素
二 营养食谱推荐
第三节 健康酒饮，品出青春活力
一 温暖黄酒，滋养身心
二 优雅红酒，品出美酒
第三章 中医疗法使生命常青
第一节 药膳食疗
一 传统中医学抗衰老
二 抗衰老作用的中草药
三 中华抗衰老良方——药膳
第二节 草药茶疗
一 益气活血的草药茶方
二 乌发美味的草药茶方
三 养心益智的草药茶方
四 滋补肝肾的草药茶方
第三节 美容界的汉方草本革命
草本护肤的秘密
……
第四章 唤醒年轻活力的运动疗法
第五章 阻止老化的起居疗法
第六章 有益身心的娱乐疗法
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