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英汉对照管理袖珍手册：健康导师（英）格林·伯恩（Gillian Burn） 著，王春艳 译
内容提要：
本书中的技巧和工具能让你在工作中精力充沛，充满活力，热情高涨。
精力是保持身体健康，为身体和大脑提供营养的重要元素。我们每天都需要足够充沛的精力，这样才能：
·感觉良好
·达到既定目标
·充分享受每一天
如果你没有精力，就会出现无精打采，不快乐、懒洋洋、疲倦、有压力，早上不想起床等症状。
如果你精力充沛，就会满脸微笑、高兴、愉悦、能够胜任工作、跃跃欲试、充满生机和活力。
目录：
导言
什么是精力？了解精力的杀手
保持旺盛精力的因素
搞清楚自己的精力状况，你的健身目标，了解自己的生物钟和一天中精力旺盛的工作时段，身体和精神的联系，创造内啡肽和积极思想，保证充足睡眠
保持精力旺盛的运动
每日活动，步行的益处，适当休息，工作休息操，营造一个充满活力的空间，保持身体健康
旺盛精力的燃料（营养）
水的重要性，健康零食，健脑和减压食品，营养午餐，水果和蔬菜，保持能量的食物
营造一个充满活力的环境
营造理想的工作环境，寻找在家和工作中放松和充电的地方，植物、灯光、音乐、颜色和艺术品对精力的重要作用
自己的时间
在工作/生活之是寻求平衡点，忙碌模式，监控你的压力阀，放松的时间，休闲储备，什么对你来说是至关重要的，偶然事件和补救措施
你的精力行动计划
下一步措施，个人健康小结，个人精力计划图，保持旺盛的精力，增进你个人精力的因素，全新的精力充沛的你，你的所见、所感、所闻。
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