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家有孕妇咋调理：280天贴心呵护·生健康宝贝柏顺工作室 编著
内容提要：
每个家庭都希望宝宝健康、聪明。
胎儿的生长发育完全依赖于母体供给的营养，保证胎儿的营养不但关系到胎儿的生长发育，而且关系着孩子一生的健康。所以每一位怀孕的准妈妈，都必须要懂得如何呵护自己。
在生育健康的下一代时，饮食的所扮演的角色尤其重要。从准备怀孕、顺利受孕到生一个健康的小宝贝，每个阶段的饮食调理都不可忽略的。
本书对孕妇280天的饮食调理有了全程的呵护。为了生一个健美、聪明的孩子并保证母体的健康，孕妇生活习惯也是很重要的，平时忌挑食、偏食，食物最好多样化，忌过多地食 用肉类、鱼类、蛋类和甜，忌烟、酒、咖啡、浓茶等，忌多吃罐头食品。总之，在饮食上要注意营养均衡，调理要注意适度，少了不利，每天都怀有一份健康、愉快的心情。相信自己会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。
目录：
上篇
热能
蛋白质
脂肪
碳水化合物
膳食纤维
维生素A
维生素B1
维生素B12
维生素B2
维生素B5
维生素B6
维生素B7
维生素C
维生素D
维生素E
维生素M
烟酸
铁
钾
钙
镁
锰
锌
铜
磷
硒
下篇
草鱼
海参
海带
鸡蛋
鲫鱼
鲤鱼
鲈鱼
乌鸡
乌贼
羊肉
大豆
冬瓜
茄子
芹菜
柠檬
枇杷
葡萄
香蕉
柑
樱桃
苹果
山楂
荔枝
大枣
猕猴桃
杨桃
草莓
酸枣
菠萝
榛子
芝麻
金针菇
牛奶
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