|
瑜伽真简单张惠娟 著
内容提要：
活跃于30多家健身俱乐部，学生超过2万人，知名瑜伽教练——张惠娟！
葆莱健身中心、梵嘉那女子瑜伽馆、奇健健身中心连锁机构、天地人俱乐部、安永华明会计师事务所联袂推荐！
瑜珈是一种生活态度。对于生命来说，态度比方式更加重要。
本书将瑜伽锻炼分为四大类，从“瑜伽技巧”、“健身瑜伽”、“塑身瑜伽”，到“办公室瑜伽”，教你从基本的姿势练起，让你在最短的时间内收到效果，由内而外地散发美丽，打造完美形体，愉悦身心，书中简单易学的1、2、3步骤示范编排，版面贴心设计，让你轻松学会瑜伽，真简单！
目录：
SO EASY宣言
序
如何使用本书
PART 1 瑜伽技巧
（一）基础肌力训练
（二）瑜伽呼吸
（三）瑜伽冥想
（四）瑜伽饮食
PART 2 健身瑜伽
（一）消除颈部紧张
（二）消除肩部疲劳
（三）为腰椎输送新鲜血液
（四）运动肠胃
（五）防治胃痛
（六）缓解女性生理期不适
（七）平衡神经系统
（八）健身神经系统
PART 3 塑身瑜伽
（一）粉润脸色
（二）美化胸部
（三）细腰
（四）翘臀
（五）美腿
（六）平胆腹部
（七）结实手臂
PART 4
（一）坐姿扭转式
（二）直角式
（三）侧弯式
（四）提肩式
（五）呼吸式
封面：点击察看
详细介绍
点击这里打折购买
还可以去当当网、蔚蓝书店查看是否有更大折扣
| 
│首页┊查询┊网址┊常用┊免费┊图书┊知识┊卡片┊论文┊教程┊下载┊图片│