女性经期饮食宜忌

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女性经期饮食宜忌　　张敏主编　
内容提要：
吃得对不对，直接关系到女性能否顺利度过经期，按书科学进食4－6周后，让您的经期也一样可以美丽、健康，远离烦恼。
目录：
第一部分经期禁忌
日常饮品
糖类和乳酪类
调味品
水产品
果类
肉食品
蔬菜
痛经
闭经
经前期紧张综合征
月经不调
功能性子宫出血
第二部分经期宜食
大枣
黑木耳
当归
红糖
山楂
韭菜
乌梅
干姜
藕
荷叶
金针菜
菊花
茼蒿
芦笋
阿胶
枸杞
丝瓜
五味子、桑椹
牛奶、蜂蜜
芒果、桂圆、荔枝
花生、核桃
芝麻
谷类
芹菜
鸽肉
乌骨鸡
鸡肉
鸡蛋
鹌鹑蛋
羊肉
羊肝
猪腰
猪骨
猪肝
蚌肉
鲤鱼
墨鱼
黄鳝
鲫鱼
鳆鱼
海参
塘虱鱼
泥鳅
鲑鱼
附录

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