别让压力挤走了快乐-压力管理

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别让压力挤走了快乐-压力管理　　张鹤编著　
内容提要：
当你翻开本书时，意味着你已意识到了生活中的压力，并下决心对付它。现在我带领你走完压力管理的学习之旅，在学习过程中，一定要使用书中提供给你的管理工具，如建立压力事件列表，建立评估表等，同时要反复多做书中提供的练习，这些练习不受时地限制，它对调节情绪，控制压力大有益处。
目录：
第一章认识压力
第二章为什么有压力
第三章消除压力
第四章改善工作环境与心理环境
第五章别让工作压垮你
第六章别陷入焦虑不安中
第七章协调生活方式
第八章自我放松，缓解压力
第九章给自己开轻松处方
结语现在开始行动
参考文献

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