孕妇瑜伽

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孕妇瑜伽　　[英]安泊尔·兰德著，温静译　
内容提要：
从怀孕到分娩，孕妇的身体和心理要经受一系列巨大的变化。对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情，怀孕时的心态非常关键。瑜伽让人的意识和身体完美的结合，这正是孕妇所需要的。本书主要以哈他喻伽的规则为基础，结合对孕妇来说非常必要的怀孕和他娩时的专业知识，精心挑选了有益孕妇健康且绝对安全的练习姿势。这些姿势有助于增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性，并能加强身体的力量，让未来母亲们的身体更灵活强健，感情愉悦充满活力，更加有利于分娩。
目录：
迎接身体的转变
调息与放松
实践指南
坐姿和卧姿
站姿
倒立姿势
产后恢复姿势
自身瑜伽练习计划

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