|
美体健身瑜伽（含盘） 何倩倩 编
内容提要：
本书共有塑身七十三式，美容八式。几乎每一式都简单易学，效果显著。无论年龄大小，身体状况优劣，您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始，再经过呼吸法练习，就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为：美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟，选择几式练一练，练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月，你会发现身体大变样，不但体型匀称、肌肉紧绷，而且面色红润，精力弃沛。
目录：
瑜伽：简捷有效的健体运动方式
瑜伽：时尚的运动方式
瑜伽：可伴随一生的运动方式
瑜伽：古朴的运动方式
瑜伽入门
瑜伽练习的注意事项
瑜伽的学习原则
热身操
呼吸法的练习
瑜伽的静坐冥想
无空式（完全放松式）
拜日十二式
瑜伽塑身健体
美颈八式
细臂十二式
健胸十式
瘦腰十一式
紧腹十式
塑臀十二式
美腿十式
瑜伽美容健体
美容八式
封面：点击察看
详细介绍
点击这里打折购买
还可以去当当网、蔚蓝书店查看是否有更大折扣
| 
│首页┊查询┊网址┊常用┊免费┊图书┊知识┊卡片┊论文┊教程┊下载┊图片│