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如何增强你的免疫力金海豚第四医学工作室 编
内容提要：
如何免疫疾病困扰，将疾病对人的伤害降到最低限度，最有效的办法就是增强人体对疾病的免疫力。增强自身免疫力，关键是树立健康新概念，针对亚健康状态重塑健商文化，提倡合理饮食，确保营养平衡。加强体育锻炼，保证睡眠质量。积极调整心态。
本书将着力点构筑在增强机体免疫力的基础之上，倡导和树立现代健康新理念、重塑健商文化。针对亚健康状态，推介第四医学的超前意识，引导人们未病先防，强化保健养生。以增强机体免疫力和对疾病的抵抗力为目标，指导人们得新认识和改变不良生活方式，提倡合理饮食，确保营养平衡，为珍爱健康奠定物质基础；介绍了加强体育锻炼和保证睡眠质与量的作用和方法；从全新的角度诠释了心理在维护健康和增强免疫力中的重要意义，推荐积极调整心态的措施和技巧。同时，还为读者奉献了一组增强机体免疫力和提高抗病能力的食补、食疗配方。
目录：
一 树立现代健康理论
从人体认识健康的动力
免疫系统的三大功能
健商与健康新概念
健商与健康新概念
定期体验强化一级预防
二 第四医学是增强免疫力的根本
亚健康是免疫力的低下的表现
亚健康是表现及对策
第四医学的超前意识
第四医学的基本内涵
三 讲究卫生
讲究卫生是一种公共道德
科学消毒是有效的预防方法
通风透气至关重要
洗手也要讲科学
四 保持营养平衡
人体七大营养素缺一不可
合理膳食八项原则
食品安全黄金定律
进餐前后的保健
水与饮品的合理摄入
五 保证睡眠质与量
六 坚持适量运动
七 积极调整心态
八 增强免疫力的食补食疗配方
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