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长拳入门与提高——名师出高徒丛书吴棚何瑞红李巧玲 编
内容提要：
长拳姿势舒展、动作灵活、矫健有力、节奏明显，并且有窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折和跃扑滚翻等特点。练长拳可以提高人体机能，发展人体素质，尤其适合于青少年锻炼，可以促进和提高他们的心肺功能，增进肌肉、骨骼成长，促进中枢神经系统发育。本书介绍了长拳的基本知识、长拳的基本技术、长拳基础套路、长拳'段位'技术，非常适合一般的武术爱好者。
目录：
第一节 长拳基本知识
一、长拳简介
二、长拳基本技法
三、长拳基本练习
四、长拳套路练习
五、长拳身体练习
第二节 长拳基本技术
一、基本动作
二、组合动作
第三节 长拳基础套路
一、长拳基础套路（一）
二、长拳基础套路（二）
第四节 长拳“段位”技术
一、“入段”技术（五步拳）
二、“一段”技术（初级长拳一路）
三、“二段”技术（初级长拳二路）
四、“三段”技术（初级长拳三路）
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